プライベートジムKは、大宮や見沼区でパーソナルジムをお探しの方へおすすめのジムです。
完全個室のパーソナルジムであるプライベートジムKは現在、大和田・土呂・東大宮・東新井・宮原・天沼の6店舗ございます。
どのジムも広々としており、落ち着いた雰囲気でモチベーションも上がります。
初心者やご高齢の方も大歓迎です
「ジム」と聞くと、大きな専用のマシンやダンベルなどをイメージして、初心者の方にとっては「私が行くような場所ではなさそう。。」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
プライベートジムKは、運動が苦手な方のサポートや、ご高齢の方の日常生活動作(歩行訓練や立ち上がりなど)の指導なども行っております。
2人・3人でのパーソナルトレーニングは割引付き
ジムで1人でパーソナルトレーニングを受けるのが不安な方や、友達と一緒にトレーニングを頑張りたい方などは、2人組や3人組でのお申し込みがおすすめです。
親子やご夫婦、ご友人などと存分にトレーニングをお楽しみください。
贅沢で落ち着いたプライベート空間
プライベートジムKは大宮・見沼区周辺に宮原、大和田、土呂、東大宮、東新井・天沼の6店舗ございますが、どの店舗も落ち着いた雰囲気の贅沢なプライベート空間を味わうことができます。
内装や空間にもこだわりをもって設計しておりますので、ご来店の際はパーソナルトレーニングに加え、内装の細部もお楽しみください。
トレーニングメニュー例
プライベートジムKで行っているパーソナルトレーニングのメニューは一人一人異なりますが、大きく分けて以下の通りです。
- ウエイトトレーニング
- バランストレーニング
- 体幹トレーニング
- パーソナルストレッチ
- キックボクササイズ
ウエイトトレーニング
「ウエイトトレーニング」と聞くと、この時点で大きなダンベルやバーベルを思い浮かべ、少し怖いイメージを持つ方もいらしゃるかもしれません。ウエイトトレーニングは、体のどの部位を鍛えるかで使う器具や重さ、回数やセット数が変わってきます。
上図のように、ご高齢の方でもウエイトトレーニングは可能ですし、筋力低下や歩行距離短縮などの予防や日常生活動作の改善などにも有効なトレーニングです。
筋肥大やシェイプアップにももちろんウエイトトレーニングは有効です。無理なく、最適な重量やセット数を確認しながら行っていきます。
バランストレーニング
不安定なポールの上で特定の動作をしたり、ゴムチューブを使ってバランスを保つなど、より多くの筋肉や各筋肉の連動性・神経のトレーニングにもなります。スポーツを行なっている方のパフォーマンスアップや怪我の予防などにも効果的です。
体幹トレーニング
プライベートジムKでは、お家でもご自分でトレーニングを行いたい方のために、ご希望の方には自宅でできるトレーニングの指導なども行っています。
上図のようなご自身で自宅でもできるトレーニングほど、間違ったフォームで続けてしまうと効果に繋がらなかったり、逆に体を痛めてしまう原因にもなってしまうのです。
見よう見まねの、どの部分に効いているのかわからないまま怪我をしてしまわないよう、丁寧にフォームのチェックや修正をして、一つ一つのトレーニングの目的やコツもお伝えいたします。
パーソナルストレッチ
筋肉の柔軟性は、トレーニングの効果や疲労の蓄積、運動のパフォーマンスなどにも直結します。
パーソナルストレッチのメリットとして、完全に脱力した状態で筋肉を伸ばすことができます。筋肉の部位によっては、一人で伸ばそうとしても自然に力が入ってしまう部位があるので、そのような部分に効果的にストレッチを行い、筋力に加えて柔軟性も共に高めてまいります。
キックボクササイズ
楽しく汗を流したい、ストレス発散したい、腕や足のシェイプアップをしたいなど、キックボクササイズはあらゆる目的に対して楽しくトレーニングできます。ミットに当たった時の音と感触はとても気持ちよく、まさにストレス発散にもなります。
※キックボクササイズは大和田・東大宮・東新井・天沼で可能です。
一人一人に合った最適なトレーニングをご提案いたします
ここまで、プライベートジムKの主なトレーニングメニューをご紹介してきました。
プライベートジムKでは、今回ご紹介したトレーニング以外にも、お客様一人一人の目的やご要望を柔軟に理解し、最適なメニューをご提案いたします。
パーソナルトレーニングを受けられる方々は、一人一人目的が違います。
- 健康のために少しでも運動したい
- 健康寿命を伸ばしたい
- 結婚式までにダイエットで○○kg痩せたい
- ウエストを○○cm減らして夏に水着を着たい
- 将来背中が丸くならないように背筋を鍛えたい
- ストレスが溜まっているので思いっきり汗をかきたい
- シックスパックの腹筋が欲しい
- 運動不足を解消したい
- 筋トレをして自分に自信をつけたい
- 夫婦で運動習慣を作っていきたい
- 体力をつけて旅行に行けるようになりたい
上記以外にも、皆様のそれぞれの目的に合わせて、実現のためのメニューをご提案させていただきます。
また、ジムでのトレーニング後のプロテインも料金に含まれております。トレーニング後のプロテインは、筋肉の合成の促進と分解の抑制に重要で、トレーニングの効果を最大化させるためにも非常に大切です。
このような、プロテインの摂取をはじめ、栄養の指導やご相談にも親身に向き合ってまいります。
体型のことや栄養のこと、その他どんなことでも初回体験やご予約の際でもお気軽にご相談ください。
ジムの贅沢な時間とリーズナブルな料金
落ち着いたジムの雰囲気で、トレーナーとマンツーマンで贅沢なトレーニング時間を過ごせる中、入会金は無料。そして、ジムの料金は4回で18,800円(税込)とリーズナブル。
さらに、初回体験は1,980円なので、お気軽に贅沢な時間を体験いただけます。
プライベートジムKは宮原・大和田・土呂・東大宮・天沼・東新井の6店舗ございます
2012年に本店である東新井店をopenしてから14年。土呂、東大宮、大和田店に加え、2022年7月10日には、宮原店が新規OPEN。さらに、2025年9月25日には新たに天沼展がopenしました。
それぞれジム各店舗の詳細ページへ移動できます。
※料金はジム全店舗同一料金となっております。
天沼店
2025年9月25日にOPEN。緑が映えて広々と贅沢な空間です。
宮原店
2022年7月10日にOPEN。新しく綺麗で贅沢なトレーニング空間です。
大和田店
黒と白を基調とした、シンプルでスタイリッシュな内装になっております。
土呂店
広々とした暖かい空間で、存分に体を動かし汗を流していただけます。
東大宮店
緑が映える落ち着いた雰囲気で、集中して楽しく運動に打ち込むことができます。
東新井店
お洒落で落ち着いた空間に囲まれ、高いモチベーションでエクササイズが可能です。
大宮・見沼区周辺の皆様へ
当ジムは「心と体の健康」をテーマに日々、会員様と向き合ってトレーニングを進めさせていただいております。
一番の目的は「健康」を通して会員様に幸せになってもらい、人生をより良く変えて頂く事です。
筋力トレーニングにより精神的な部分にも健康をもたらす効果があることは医学的にも証明されています。
生活習慣病も改善されたり、若返り効果があったり、体の調子もよくなったり、やる気が出たりと、より楽しく充実した日常生活がおくれます。
もちろん、ボディメイクやダイエット、スポーツパフォーマンスの向上にも効果的です。
是非大事な大事な運動習慣を取り入れてみてください。
パーソナルトレーニングが初めての方へ
そもそも、パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、専門的な知識を持つトレーナーが、トレーニングをマンツーマンで指導してくれることをいいます。以前はアスリートなどスポーツ選手に専属のトレーナーがついてトレーニングをおこなうことがほとんどでしたが、現在ではダイエットや健康管理、ボディメイクなどにも一般化されてきました。
プライベートジムKは、まさに完全個室のパーソナルトレーニングのジムです。周りを気にせずにトレーナーと空間を独り占めして、存分に自分自身のためだけに時間を使うことができます。
一人ではなく、常にトレーナーがサポートするので、今まで運動がなかなか習慣化できなかった方も、パーソナルトレーニングならトレーナーがついています。多少きついトレーニングも、気持ちを鼓舞してくれてやり抜くことができるので安心です。
パーソナルトレーニングと他のジムとの違い
パーソナルトレーニングと、他の一般的なスポーツジムやフィットネスジム・スポーツクラブなどとの大きな違いは管理にあります。
一般的なジムやスポーツクラブでは、マシンの使い方などは現場のスタッフに聞けば教えてくれます。しかし、トレニーングをすることでどうなりたいのか、どうすればなれるのか、そのような道筋や手段などの細かい部分まではサービスに含まれていません。
プライベートジムKのパーソナルトレーニングは、初めにしっかりとカウンセリングを行い、目的や目標設定を行い、そこまでの道筋と手段をプログラム化し、そしてゴールまで常に一緒にサポートさせていただきます。
そのために、お体の状態やフォーム、各筋肉の筋力、栄養などを把握し管理した状態で、毎回のトレーニングメニューの設定や計画も確認しながら全て任せていただくことができます。
多くの気づきと結果が得られる
パーソナルトレーニングは広い空間を贅沢に使うことができます。鏡の前でサポートしながらトレーニングを行うことで、間違ったフォームや体の使い方をその都度修正することができ、自分でも鏡で確認して何がダメで何が正しいのかを学ぶことができます。
一人でジムでトレーニングをする場合、筋力トレーニングをしているつもりが間違ったフォームに気づかずに、ただ関節に負荷をかけるだけの体を壊す習慣を身につけてしまう恐れもあります。
パーソナルトレーニングは、このように初心者や運動経験の浅い方にもぴったりの安全なトレーニングなのです。
ジムへのご入会の流れ
①予約
各店舗ごとに、公式LINE・Instagram・お電話からのご予約が可能です。
※「ホームページを見た」とお伝えください
②初回体験
まずは、お気軽に体験してみることをおすすめします。
パーソナルトレーニングの初回体験は1,980円(税込)でお受けいただけます。
③カウンセリング
ご入会いただく場合、今後の目標設定や目的の実現のために、カウンセリングをさせていただきます。
細かいことも遠慮せずご相談ください。
④トレーニング開始
無理なく、楽しく、続けられるトレーニングをご提供いたします。
一緒に、目的の達成と心と体の健康を楽しみながら実現していきましょう。
ご予約・お問い合わせページへは以下のボタンから移動できます。
よくある質問
※タブを横にスクロールできます
毎回同じトレーナーが担当してくれますか？
はい、同じパーソナルトレーナーが担当いたします。
※東新井店のみ、パーソナルトレーナーが日によって変更する場合がございます。
女性のトレーナーに担当してもらうことは可能ですか？
申し訳ありませんが、現在女性トレーナーは所属しておりません。
マンツーマンでの指導ですか？他の会員と顔を合わせることはありますか？
マンツーマン指導ですが、ご予約の前後の方との入れ違いの際に顔を合わせることはございます。
